Ostatnimi czasy na różnych portalach o SW dość głośno o tzw: "kosie" pomiędzy PZKB a nowo powstałym UFR (uniwersal fighting rules") Jak narazie wszystko oparło się tylko na oświadczeniach i jakiś e-maili,telefonach do trenerów ze strony PZKB, ale kto wie? może rozwinie sie to tak jak konflikty karateków które oparły się o sąd i prokuraturę Moim [...]
[...] masy mięśniowej. Proszę więc Szanownych Kolegów o uwagi i ewentualne wskazówki odnośnie mojego planu treningowego. ( mam nadzieję, że komuś się zechce przeczytać to wszystko co na stukałem). Na razie to tyle, mam jeszcze kilka pytań, ale o tym innym razem, żeby nie było za dużno na raz ( i tak jest sporo). Z góry serdecznie dziękuję !! [...]
[...] Mam 18 lat 189 cm wzrostu i 78 kg wagi(bardzo otłuszczone ciało). W ciągu miesiąca chciałbym zrzycić jak najwięcej tzn chociarz 5 kg(wiem ze to mało realne ale dam z siebie wszystko). Tłuszcz odkłada mi się głównie w dolnej części pleców, klatki piersiowej i brzucha. Jeżeli chodzi o trening to zapodam go do oceny w dziele trening. Moje całkowite [...]
[...] :P tak jak pojawiło się kilka dni po weselu, to nadal jest mimo tego, że waga wróciła mi do normy. Podkreślę, że niejednokrotnie miałem takie okazjonalne imprezowe wyskoki i wszystko później było cacy, ale nie tym razem. Z tego powodu zacząłem drążyć temat sodu i potasu. W kilku miejscach znalazłem wypowiedzi, że te wszystkie twierdzenia o soli i [...]
[...] czy właściwy dział ale... Nie bardzo wiem co teraz robić. Kończę powoli redukcję. Dzisiaj poszedłem do wycięcia znamiona na plecach (wcześniej powiedziano mi, że będę mógł wszystko normalnie robić już następnego dnia). Doktor powiedział, że przez 3 tygodnie żadnego biegania i siłowni. Po dłuższej rozmowie stwierdził, że niby na stojąco mogę [...]
[...] z gumka uszczelniajaca zostal mi w reku. czyli jaka tam byla sterylnosc? ZEROWA!!! skoro reka i malym nakladem sily wpuscilem do srodka zwykle powietrze. 4. przepompowalem wszystko do strzykawek i okazalo sie, za zamiast 10 jest 9ml mleka. 5. zdejcie oryginalnego genesis bolda z kodem zdrapka od scorpio. przeslal mi flakon po kumpelsku w [...]
[...] październiku 2008 czyli pół roku myślałem ze naderwałem sobie mięsien dwugłowy uda przy wpypuchaniu na suwnicy, bo tak się objawiało zwyrodnienie. No i zaczęły sie badania i wszystko ładnie pokazał rezonans. W szczycie "choroby" miałem tak poważną dysfunkcję ze stałem z reguły na jednej nodze i nie potrafiłem siedzieć! Myślałem juz o operacji [...]
Witam mam do sprzedania NOWEGO samsunga s5530, telefon posiada wszystko to co w komplecie, kom caly zafoliowany . Nigdy nie uzywany. CENA 200 PLN blokada sim na ORANGE i drugi kom iphone 3g 8gb uzywany stan oceniam na 5/6 w sklad wchodzi wszystko to co normalnie gratis silikonowe etui w ktorym jest noszony !!! Cena 550PLN CENY NIE PODLEGAJA [...]
[...] szczerze, że nie bardzo mi to odpowiada, wolałabym zostać przy 5 razach w tygodniu, ale trudno, skoro takie są zalecenia... Jak sobie rozłożyć treningi danych partii, aby to wszystko miało sens (nie chcę robić FBW)? I czy przy tak małej ilości treningów można mimo wszystko osiągnąć fajne efekty czy nie bardzo? I jak myślicie, czy faktycznie [...]
[...] to nieduze i raczej chude posilki ale bogate energetycznie... Wspomagam sie lekko tzn jakies 200g megamasa 5000 na dzien pomiedzy posilkami (czyli 3 X po jakies 70g ) i to wszystko... zastanwiam sie czy do tego nie dolaczyc kreatyny i hmb... nie jestem jakims wyczynowcem ale chcialbym co nieco lepiej wygladac..i w zwiazku z tym mam pytanie. Czy [...]
[...] do pracy. Dziękuję wszystkim którzy pod moją nieobecność opiekowali się działem i mam pytanie do forumowiczów którzy korzystali w czasie ostatnich 2 tygodni ze sklepu czy wszystko było ok., serwis w miarę sprawny, paczka doszła bez zarzutu itp? Jednocześnie jeśli coś było nie tak to proszę o wyrozumiałość bo zajmował się tym człowiek który [...]
WItam więc tak ćwicze już drugi miesiąc w domu mam ławke obciażenie gryf daje rade robić wszystko. ćwicze ćwicze i waga stoi w miejscu. Co do mojej diety to jem co ok.3 godziny z 4 posilki dziennie. W domu ogolnie mam zdrowe rzeczy ciagle jak jem to ryz i mieso owoce np arbuz jablko warzywa serki wiejskie. Unikam slodkiego sosow itd. nie mam [...]
Witam. Niedawno skonczyły się wakacje. Pod koniec zacząłem intensywnie biegać i wszystko było w porządku dopóki nie zaczęły mnie strasznie boleć łydki. Na początku byłem pewien że to zwykłe zakwasy, lecz zmieniłem zdanie kiedy po 2 tygodniach nic sie nie zmieniło. Dopóki nie biegnę wszystko jest w porządku...Gdy przebiegnę z około 20m zaczynają [...]
[...] ujemnym bilansie kalorycznym(50% węgli,30%białka,20%tłuszcze) -Czy to jest dobra dieta na redukcję? -Z jakich produktów najlepiej czerpać te makroskładniki? -Czy można jeść wszystko, tylko żeby się mieściło się w zapotrzebowaniu? -Jaki trening na redukcję, teraz na razie robię ogólnorozwojówkę (co potem?) -Co jeść najlepiej w danych porach dnia( [...]
[...] moze na prawde pomoc (czesto dziewczyny twierdza ze albo jest ona bez sensu albo interpretuja te slowo jako motyw do nie-jedzenia lub zlego odzywiania sie), Na razie to wszystko co chcialem napisac. Przepraszam za literowki itp, jesli sie one pojawia, ale jest juz pozno i organizm domaga sie solidnej regeneracji. Do zobaczenia w przyszlosci [...]
[...] chciałabym przytyc niestety marne skutki dotychczas. Byłam u dietetyka dostałam juz 2 dietę stosuje nowa od jakichś 4 miesięcy i nic. Cały czas stoję w miejscu. Zazywac leki wszystko ok. Ćwicze od roku czasu. Głównie nogi, pupa. I tak niby wszystko jest umięśnione ale poprostu strasznie chude. Mam 170 wzrostu wyglądam poprostu strasznie. I stad [...]
Otóż mam taki problem miałem operacje na wyrostek robaczkowy , wycieli mi go i wszystko było bez komplikacji zastanawia mnie jedno otóż pachwina ogólnie mnie wogólę nie boli do czasu aż czymś w nią nie uderzę wtedy mam taki straszny paraliżujący ból denerwujące to jest bo nie wiem co to może być? Początkowe stadium przepukliny, coś z mięśniem [...]
[...] To jest pewnie błąd? 2. Przed treningiem biegam z 8 min, potem na maszynie po serii rozgrzewkowej z najmniejszym obciążeniem, następnie 12, 10, 8 za każdym razem zwiększam obciążenie. Dobrze tak? 3. Trening trwa z max 1.5 h ? 4. Czy jak robię wszystko jak idzie to dobrze czy trzeba jakimiś partiami mięśni? Coś czytałem, że od największych.
[...] resztki supli: parę porcji wpc,parę porcji kazeiny,Olimp flexpower,parę saszetek bcaa,i kilka ampułek l-karnityny Stosowane wcześniej diety/rozklad b/t/w: było niemal wszystko,łącznie z IF,potem przerwa i jeszcze większe przybranie na wadze. Wrażliwość na stymulanty: Chyba nie jestem jakoś szczególnie wrażliwy. Możliwości finansowe: W [...]
Jakieś sześć tygodni temu ćwiczyłem biceps na siedząco. Byłem troche przygarbiony i nagle coś mi się w kręgosłupie naderwało :). Teraz nic mnie juz nie boli i myślę że wszystko jest w najlepszym porzządku. Ćwiczyłem już pare razy od tego czasu i nic się jakośnie stało. Mie wiem czy dobrze robie że jeszcze trenuje. Co wy o tym myślicie ? Odpiszcie [...]
GENESIS TO MARNA PODROBA-NIE KUPOWAC !
